Distanzzonen: Die 4 Bereiche der räumlichen Körpersprache

Distanzzonen in der Körpersprache sind mehr als nur leerer Raum

Menschen sind sehr empfindlich, wenn es um ihre Distanzzonen, also um ihren privaten Raum geht. Respektieren Sie den persönlichen Raum anderer. So können Sie Ihre Glaubwürdigkeit und das gegenseitige Vertrauen in ihrer Kommunikation mit anderen steigern.

1. Sie könnrn mit den Informationen dieses Artikels besser verstehen, wie Menschen ihr Territorium unterteilen. Dadurch erkennen, wo Ihre Anwesenheit willkommen ist und wo nicht. Und entsprechend handeln.
2. Sie können durch sorgfältige Beobachtung der persönlichen Distanz, die andere von Ihnen (und der Ausrichtung ihres Körpers) halten, das Maß an Vertrauen und Offenheit messen, das sie Ihnen gegenüber empfinden.

Beginnen wir mit einem kleinen Hintergrund über die Person, die den persönlichen Raum in Zonen aufgeteilt hat:

 

Background von Edward T. Hall

Edward T. Hall (1914-2009) war ein amerikanischer Anthropologe, der das Konzept der «Proxemik» entwickelte. Er hat viel darüber nachgeforscht, wie wir unsere persönliche Distanz teilen. Wie sie von unserer Kultur beeinflusst wird. Und was der Unterschied zwischen persönlichem Raum und Territorium ist. Er führte viele interkulturelle Studien und Beobachtungen durch.

Dabei kam er zu dem Schluss, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen sozialer Stellung und körperlicher Distanz zwischen den Menschen gibt. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie jemanden als Teil Ihres Freundschaftskreises sehen, ihn buchstäblich in einer gewissen Entfernung bevorzugen. Weg von Ihrem persönlichsten Raum, aber nahe genug, um ein Freund zu sein.

Hall teilte die persönliche Distanz, die wir von anderen halten, in 4 Hauptzonen auf.

Diese Zonen dienen als «Reaktionsblasen». Wenn Sie eine bestimmte Zone betreten, aktivieren Sie automatisch bestimmte psychische und physische Reaktionen in dieser Person.

Beachten Sie, dass diese Zonen als allgemeine Richtlinien dienen. Sie variieren und werden durch viele Faktoren beeinflusst. Vor allem durch den Kontext Ihrer eigenen Kultur. Sie sollten also nicht jeden Zentimeter mit Gold aufwiegen. Sondern die Grundidee verstehen und sehen, wie das Konzept in Ihrer Kultur funktioniert.

Die vier Distanzzonen

Öffentliche Distanzzone

Es ist die äußerste «Blase» und ist in der Regel größer als 3,6 Meter.

Diese Zone ist für öffentliche Reden oder generell für Gespräche mit einer großen Gruppe reserviert. Es ist einfach sehr angenehm, eine große Gruppe aus der Ferne anzusprechen. Es ist, als ob man die ganze Gruppe als ein Individuum mit einem großen persönlichen Raum betrachtet.

Das ist auch für das Publikum angenehm – sie alle sehen Sie (und hören Sie hoffentlich auch gut genug).

Diese Zone ist auch für die allgemeine Beobachtung anderer Menschen geeignet, ohne wirklich mit ihnen zu interagieren. Eine neutrale Zone sozusagen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie jemanden attraktiv gefunden haben und Sie ihn aus der Ferne betrachten. Es ist wahrscheinlich in Ordnung und vielleicht sogar schmeichelhaft für die Person. Näher heranzukommen und zu starren, kann jemandem jedoch kalt über den Rücken laufen.

Soziale Distanzzone

Dieser Raum liegt zwischen 1,2 – 3 Metern.

Es ist die neutralste und bequemste Zone, um ein Gespräch zwischen Menschen zu beginnen, die sich nicht gut kennen.

Die soziale Zone ist der Abstand, den Sie mit Fremden halten, mit welchen Sie eine eher unpersönliche Kommunikation führen: Verkäufer, Angestellte in der Bank oder Dienstleister.

Manchmal werden Sie feststellen, dass dieser Abstand tatsächlich kürzer ist. Besonders in einem sitzenden Szenario. Die Erklärung, die ich für dieses Verhalten am passendsten finde, ist: In diesen Fällen gibt es normalerweise eine Art künstliche Barriere zwischen Ihnen und der fremden Person. Einen Schreibtisch oder ein Brett/Buch/Papier, das Sie oder die Person halten.

Diese Barriere hilft, die Komfortzone zu entspannen und aufrechtzuerhalten. Und sie ermöglicht es Ihnen, in dieser Zeit näher beieinander zu sein, um Details zu besprechen und zu untersuchen. In südlicheren Ländern ist die soziale Zone grundsätzlich näher als in nördlicheren Ländern. So kann zum Beispiel sein, dass Sie in den Ferien in einem arabischen Land überrascht sein werden, wie nah Ihnen unbekannte Verkäufer auf die Pelle rücken. Dies ist in diesen Ländern aber normal.

Persönliche Distanzzone

Reichweiten von 60 cm bis 1,2 Meter.

Dieser Raum ist für Freunde und Familie reserviert – Menschen, die Sie kennen und denen Sie vertrauen. Es ist ein einfacher und entspannter Raum zum Reden, Händeschütteln oder den Austausch von Gesten.

Nun gibt es auch in diesem persönlichen Bereich eine Aufteilung, die von den persönlichen Vorlieben und der Zuneigung abhängt. Dabei gilt: Je mehr man jemanden mag, desto näher steht man dieser Person.

Wenn möglich, sollten Sie es vermeiden, zu nahe zu kommen, um ein Eindringen in den persönlichen Bereich zu verhindern. Aber auf einem akzeptablen Niveau näher zu kommen zeigt, dass man die andere Person mag. So beginnen Sie den magischen Tanz des Rapports:

• Die Person sieht, dass Sie sie mögen.
• Die Person mag, dass Sie sie mögen.
• Im Gegenzug wird die Person Sie mehr mögen.
  …So viele mögen… 😉

Intime Distanzzone

Reichweiten von 0 bis 60 cm.

Offensichtlich ist dies der Raum, der nur denjenigen vorbehalten ist, die in unseren sozialen Kreisen am meisten vertraut und geliebt werden: Partner, Familie, Geschwister oder gute Freunde. Es bedeutet nicht, dass wir durch die Umarmung eines Kollegen beleidigt sind. Nur wird es kurz und weniger intim sein.

Dieser Raum (besonders die 15 cm große Zonenblase) ist wie eine private Luftblase – fast wie eine Erweiterung unseres Körpers. Wenn jemand so nah kommt, reagiert unser Körper und Geist automatisch. Er wird in den Flucht- oder Kampfmodus versetzt. Wenn es jemand ist, der in unserem innersten Kreis akzeptabel ist, entspannen wir uns und genießen die Intimität. Wenn aber die Anwesenheit nicht erwünscht ist, werden wir uns verschliessen und versuchen, irgendwie unser Wohlgefühl wieder herzustellen.

Manche Menschen benutzen «Machtspiele», um in diesen Raum einzudringen und diesen Zustand der Verwirrung und Verletzlichkeit auszunutzen. Zum Beispiel ist eine der populären Verhörmethoden, den Verdächtigen einzuschüchtern, indem man sehr nahe an seine intime Zone herankommt. Dann, während er hilflos ist, versuchen Sie, seine Verletzlichkeit und sein Unbehagen auszunutzen, um Informationen zu extrahieren.

Eine weitere optionale Interpretation für diese Nähe ist: Sexueller Absichten (oder ein gefälschtes sexuelles Interesse – um zu verführen und zu manipulieren). Es ist ein Hinweis darauf, dass die andere Partei mehr als eine bloße Freundschaft will – sie will Intimität.

Intime Distanzzone in Menschenmengen

Was geschieht in einer von Menschen überfüllten Situation? Wie sind die Distanzzonen, wenn man in einem vollen Aufzug oder Bus steht? Ein überfülltes Konzert oder eine lange Schlange bei einer Attraktion auf dem Jahrmarkt?

Obwohl wir uns in solchen Situationen nicht sehr wohl fühlen, flippen wir trotzdem nicht aus.

Also was passiert wirklich?

Natürlich begrüßen wir diese Fremden nicht willentlich in unserer intimen Zone. Aber auf der anderen Seite wissen wir, dass wir in dieser Angelegenheit keine Wahl haben. Und die anderen auch nicht. So hat unser Gehirn eine elegante Lösung gefunden. Wir vermeiden es, sie wie andere Individuen in einem Akt namens «Dehumanisierung» zu behandeln. Da wir uns unterbewusst dafür entscheiden, sie als Menschen zu «ignorieren». Um uns selbst sicherer zu fühlen, vermeiden wir automatisch jeden menschlichen Kontakt mit ihnen:

• Vermeiden von Augenkontakt – Starren an der Decke oder am Boden.
• Zeigen von leeren Gesichtsausdrücken.
• So wenig Bewegungen und Gesten wie möglich machen – um Kontakt zu vermeiden.

Das ist der Grund, warum überfüllte öffentliche Räume oft als kalt und distanziert angesehen werden. Es gibt einen großen Kontrast zwischen so vielen Menschen an einem Ort und so wenig menschlichem Kontakt. Aber das ist verständlich, da wir keine Wahl haben. Wir fühlen uns einfach nicht sicher genug, umgeben von Fremden, die so nahe stehen. Gerade in Großstädten kann dieses Phänomen ebenfalls beobachtet werden: Je mehr Menschen nah beieinander leben, desto unpersönlicher scheint der Kontakt zueinander zu werden.

Brechen Sie das Eis

Wenn Sie mutig oder abenteuerlustig genug sind, können Sie versuchen, Augenkontakt herzustellen und zu lächeln, während Sie in solch einer überfüllten Situation «festsitzen». Ich wette, Sie werden es sehr unangenehm finden und die Ergebnisse sind unterschiedlich:

Einige werden Ihnen mit einem verwirrten, verängstigten Gesicht begegnen. So im Sinne von «Was wollen Sie von mir, sie schräger Vogel?».

Andere können Ihnen ein Lächeln zurückschicken.

Vor vielen Jahren war ich in einem Skigebiet in der Gondel zum Berggipfel. Mein bester Freund und ich begannen spontan, ein bekanntes Lied zu singen. Anfangs starrten uns die Mitreisenden einige Sekunden an, doch nach 10 Sekunden stimmten einige in das Lied ein. Als wir oben ankamen, hatten viele das Lied mitgesummt und die Stimmung war unglaublich positiv – für eine Gondelfahrt.

Unterm Strich

Sie kennen nun die Hauptkonzepte von Proxemik – die Einteilung der persönlichen Distanz in Zonen.

Verwechseln Sie es nicht mit persönlichem Territorium. Betrachten Sie es als eine Blase, die Sie die ganze Zeit umgibt und Ihre Reaktionen auf andere beeinflusst. 

Ihr Territorium hingegen sind die Orte und Dinge, die Sie als Ihres ansehen, auch wenn Sie nicht in ihrer Nähe sind: Ihr Haus, Ihr Zimmer, Ihr Stuhl, Ihr Telefon etc.

Wenn Sie mehr über Proxemik lesen möchten, finden Sie HIER einen weiteren interessanten Artikel.

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